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Une étude parue dans The Journal of Obstetrics and Gynaecology démontre que les femmes ayant reçus des traitements d’acupuncture avant leur accouchement ont:
Plusieurs études scientifiques ont démontré que l'acupuncture peut aider au travail et à l'accouchement. Un département de maternité a offert des traitements d'acupuncture pour la préparation des naissances. Les donnés recueillis ont permis de comparer le nombre de césarienne, les besoins d'analgésique, le nombre d'induction et le temps d'hospitalisation entre les femmes qui avaient reçue des traitements d'Acupuncture et celles qui en n'avaient pas reçue. a évalué ses données annuelles de routine sur la maternité à l'hôpital de 2014 à 2016 pour voir quel effet cela a eu sur les résultats du travail et de l'accouchement. Les données de ce service ont été analysées et les femmes ayant reçue une acupuncture préparatoire à la naissance ont été comparées à celles qui ne l'ont pas reçue. L'âge maternel, la parité et le statut socio-économique ont été considérés comme des facteurs de confusion et ont été ajustés dans l'analyse. Les femmes qui ont reçu l'acupuncture ont eu plus d'accouchements normaux (moins d'accouchements par césarienne) [OR 0,76 (0,64, 0,91)], ont nécessité moins d'analgésie durant l'accouchement [OR 0,74 (0,63, 0,86)], ont eux recourent à une induction pour déclencher le travail [OR 0,74 (0,61, 0,91)] et une durée d'hospitalisation réduite [OU 0,91 (0,87, 0,95)]. Les patientes appréciaient beaucoup la disponibilité de l'acupuncture au sein de la maternité, car elle améliorait leur expérience. Les bienfaits des traitements d'acupuncture avant l'accouchement De nombreuses études permettent de mieux comprendre scientifiquement les effets de l'acupuncture sur la normalisation de la grossesse et de l'accouchement. Les traitements d'acupuncture reçue avant l'accouchement permet une meilleure préparation de la région musculo-squelettique du bassin, la maturation cervicale, l'amélioration de la libération de l'hormone ocytocine qui joue un rôle important en favorisant la contraction des muscles lisses de l'utérus, accélère le travail durant l'accouchement et a également des propriété analgésique qui soulage durant durant le travail. Qu'apportent les résultats de cette étude? Cette étude a permis de démontrer que les femmes qui ont reçu des traitement d'acupuncture préparatoire à la naissance ont eu moins d'accouchements chirurgicaux (césarienne), ont nécessité moins d'analgésie durant l'accouchement, ont nécessité moins d'induction pour favorisé le travail et ont eu une durée d'hospitalisation réduite. Les traitement d'acupuncture favorise la préparation à la naissance et améliorer l'expérience de l'accouchement autant pour la mère que pour le bébé. En conclusion Les résultats montrent que l'acupuncture, en normalisant potentiellement la naissance, peut entraîner une réduction des coûts des services et de soins. En outre, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si l'acupuncture est rentable et pourrait avoir un rôle d'appoint en tant que thérapie complémentaire pour améliorer les résultats de l'accouchement et l'expérience de l'accouchement d'une femme. Article de recherche A. U. Lokugamage, V. A. I. Eftime, D. Porter, T. Ahillan & S. X. Ke (2020) Birth preparation acupuncture for normalising birth: An analysis of NHS service routine data and proof of concept, Journal of Obstetrics and Gynaecology, DOI: 10.1080/01443615.2019.1694878 
Traitement d'acupuncture
Pour planifier votre traitement d’acupuncture n’hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne. 💖Je suis disponible pour vous rencontrer les LUNDIS, MARDIS et SAMEDIS à la clinique acupuncture familiale verdun. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne. Au plaisir de vous voir. Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site. Pour en savoir d'avantage sur l'acupuncture communautaire, venez me rencontrer Prenez soins de vous Cordialement, Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac. Membre de l'Ordre des Infirmières et des Infirmiers du Québec Membre de l'Ordre des Acupuncteurs du Québec
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 «La guérison est une question de temps, mais c'est parfois aussi une question d'opportunité»
- Hippocrate Et parfois, ces opportunités permettent de retrouver la santé d'une manière imprévue. L'acupuncture nous aide grâce à son approche holistique et complémentaire à retrouver ou maintenir notre santé 😊💖 Pour prolonger les effets du traitement d'acupuncture, je fais souvent des suggestions à mes patients pour les aider à améliorer leur style de vie. C'est important pour moi que mes patients puissent retrouver et maintenir leur santé le plus rapidement possible. Je recommande souvent de faire de l'exercice physique comme prendre une marche de 10 minutes et d'inclure graduellement de la méditation à leur routine. L'acupuncture, la marche et la méditation sont des compléments très bénéfiques pour optimiser votre santé puise qu'ils favorise tous la libération d'endorphine ce qui a un impact positifs sur votre bien-être et votre système immunitaire. Pour planifier votre traitement d’acupuncture n’hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne. 💖Je suis disponible pour vous rencontrer les LUNDIS, MARDIS et SAMEDIS à la clinique acupuncture familiale verdun. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne. Au plaisir de vous voir. Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site. Pour en savoir d'avantage sur l'acupuncture communautaire, venez me rencontrer Prenez soins de vous Cordialement, Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac. Membre de l'Ordre des Infirmières et des Infirmiers du Québec Membre de l'Ordre des Acupuncteurs du Québec 😊🙏🏻  Qu'est-ce qui manque dans votre vie qui pourrait améliorer votre santé? Lorsque vous ne pouvez pas déterminer pourquoi vous vous sentez mal ou pas a votre meilleure, commencez à intégrer une marche quotidienne de 10 minutes dans votre routine
Sortez prendre l’air pendant 10 minutes top chrono. Pour atteindre un plus au niveau de détente nous vous suggérons la marche méditation pleine conscience. Nous vous recommandons de marcher tranquillement en portant attention à toutes les sensations qui stimulent vos sens, par exemple la lourdeur de vos pas, le vent sur votre visage, le tissu de vos gants sur vos mains, le chant des oiseaux ou encore les petites roches sur le trottoir. Toutes les activités physiques, incluant de l’exercice ou non, sont source de plaisir et diminuent le stress. En effet, pratiquer une activité physique entraîne une libération d’endorphines dans le cerveau, en quantité jusqu’à cinq fois supérieures à la normale. L’activité physique c’est vraiment gagnant pour diminuer votre stress, augmenter votre bien-être et améliorer votre santé. (10 conseils pour diminuer votre stress) Commencez lentement. Renforcez votre énergie et votre endurance pour augmenter vos marches à 30 minutes par jour. En médecine traditionnelle chinoise, la marche favorise la circulation du Qi, ce qui revient à augmenter la circulation + le flux sanguin. Durant un traitement d'acupuncture on favorise également la circulation du Qi, la circulation sanguine et la libération d'endorphine. Il a été démontré que la marche augmente les endorphines, diminue la douleur, nourrit les articulations, construit des os et diminue le risque de maladies. La marche fera baisser la glycémie, stimulera votre système immunitaire, améliorera votre humeur et votre mémoire. Marchez quand cela vous convient. Marchez pendant les moments que vous savez être vos «bas» pendant la journée. Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site. Pour en savoir d'avantage sur l'acupuncture communautaire, venez me rencontrer Prenez soins de vous Cordialement, Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac. Membre de l'Ordre des Infirmières et des Infirmiers du Québec Membre de l'Ordre des Acupuncteurs du Québec  Il faut 4-5 semaines pour construire du collagène + élastine dans notre derme. Ce processus nécessite une irrigation sanguine des tissus interne et externe de notre peau.
Avec l'acupuncture, nous pouvons encourager les fibroblastes à envoyer du collagène + élastine au site d'insertion de l'aiguille. L’acupuncture favorise votre santé globale et la combinaisons avec des points d'acupuncture au visage, nous apportons de grands changements durables au niveau de la peau et des muscles faciales. Nous pouvons vous aider à optimiser votre énergie, à soutenir votre système immunitaire, à corriger un cycle de sommeil et à restaurer votre sentiment général de bien-être. Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site. Pour en savoir d'avantage sur l'acupuncture, venez me rencontrer Prenez soins de vous Cordialement, Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac. Membre de l'Ordre des Infirmières et des Infirmiers du Québec Membre de l'Ordre des Acupuncteurs du Québec En tant qu'acupuncteurs, nous partageons tous l'objectif commun de vous traiter de manière holistique:
Nous explorons les aspects de votre style de vie qui nous donnent un aperçu de vos déséquilibres qui affectent votre santé et votre bien-être. Nous explorons comment vos émotions influencent ou sont influencées par la maladie. Nous explorons la façon dont vous entrez dans notre bureau : votre démarche, votre posture, votre niveau d’énergie, etc. La médecine chinoise est une médecine personnalisée. La médecine chinoise est une approche complémentaire afin de vous aidez à retrouver votre équilibre et votre santé globale. La médecine chinoise n'est pas une médecine rapide, mais elle a l'incroyable capacité de changer des vies, surtout une fois qu'on vous a dit qu'il n'y avait plus rien à faire. Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site. Pour en savoir d'avantage sur l'acupuncture, venez me rencontrer Prenez soins de vous Cordialement, Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac. Membre de l'Ordre des Infirmières et des Infirmiers du Québec Membre de l'Ordre des Acupuncteurs du Québec  "Il n'est plus possible de dire que l'efficacité de l'acupuncture est due à l'effet placebo, ou qu'elle n'est utile que pour les douleurs musculo-squelettiques" The Acupuncture Evidence Project Comment fonctionne l'acupuncture?Selon Eric P. Hunstad auteur livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)", les premières recherches sur l'acupuncture se sont concentrées sur la douleur. C'est recherche ont rapidement permis de constater que l'acupuncture déclenchait la libération de peptides opioïdes (analgésiques naturels) dans le système nerveux central. (1) Comme le mentionne M. Hunstad, la recherche moderne montre que l'acupuncture produit différents réaction dans le corps grâce à des mécanismes physiologiques très complexes. Mais en un mot, les études montrent que l'insertion d'aiguilles d'acupuncture dans les zones de tissus hautement innervés (points d'acupuncture) déclenche des effets locaux, segmentaires et hétérosegmentaires; et influence, via des mécanismes réflexes, le système nerveux autonome (SNA), les voies motrices du système nerveux et les systèmes immunitaire et endocrinien. (2) De plus, l'électro-acupuncture (le processus consistant à ajouter une stimulation électrique aux aiguilles d'acupuncture) peut même influencer la production de cellules souches mésenchymateuses (Stem Cell 2017 : 35 : 1303-1305). (3) L'électro-acupuncture a également un effet sur les antioxydants chez les souris atteints de Parkinson. (4) Selon M. Hunstad pour comprendre pleinement l'incroyable complexité du fonctionnement de l'acupuncture (appelé scientifiquement les "mécanismes d'action" de l'acupuncture). Il préférable de regarder les effets spécifiques de l'acupuncture sur les différents aspects du corps. 1 )Vous pouvez consulter cet article pour en apprendre d'avantage: Acupuncture in Heroin Addicts : Changes in Met-Enkephalin and Beta-Endorphin in Blood and Cerebrospinal Fluid , Lancet, 1979 ; 2 (8139) :380-383
2) Vous pouvez consulter cet article pour en apprendre d'avantage: Acupuncture – A Biomedical Information Therapy, Medical Acupuncture V28, number 6, 2016.
3) Vous pouvez consulter cet article pour en apprendre d'avantage: Electroacupuncture releases stem cells to relieve pain, promote tissue repair, study finds
4) Vous pouvez consulter cet article pour en apprendre d'avantage: The Antioxidative Effect of Electro-Acupuncture in a Mouse Model of Parkinson’s disease, PLOS May 23, 2011).
10 mécanismes d'actions en acupuncture
* 10 mécanismes d'actions identifier par Eric P. Hunstad auteur livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)", autres pistes intéressantes sur les mécanisme d'Actions en acupuncture1) Les recherches de la docteure Langevin sur les tissus conjonctifs et sur la réponse biomécanique de l'acupuncture chez les humains.
L'ACUPUNCTURE DANS LE TRAITEMENT DES MALADIES AUTO-IMMUNES, INFLAMMATOIRES ET CHRONIQUESTrop souvent, les options de traitement pour les maladies auto-immunes, inflammatoires, chroniques et dégénératives sont restreintes. Dès lors, l’acupuncture représente une alternative efficace et des possibilités de traitements complémentaires des plus reconnus. L’action neurologique, régénérative, sédative et anti-inflammatoire de l’acupuncture permet de soulager les personnes atteintes de maladies telles le parkinson, la sclérose en plaques, l’arthrite et la fibromyalgie. Cette médecine traditionnelle, reconnue par l’OMS, contribue à la diminution des signes et symptômes, notamment de la douleur, et soutient une meilleure mobilité. Elle favorise une diminution de la médication et une réduction de ses effets secondaires. En augmentant le confort physique, psychologique et émotif, l’acupuncture contribue à l’augmentation de la qualité de vie. L’Acupuncture, pour le développement d’une santé durable. Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site. Pour en savoir d'avantage sur l'acupuncture, venez me rencontrer Prenez soins de vous Cordialement, Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac. Membre de l'Ordre des Infirmières et des Infirmiers du Québec Membre de l'Ordre des Acupuncteurs du Québec AuteurAssociation des acupuncteurs du Québec
Acupuncture Information Manuel (AIM)Le livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)" écrit par Eric P. Hunstad, L.Ac. est basé sur des preuves scientifiques qui permettent de mieux comprendre comment l'acupuncture fonctionne. M. Hunstand est titulaire d'un baccalauréat en psychologie (diplômé cum laude de l'Université de Floride centrale), d'un baccalauréat en sciences de la santé, ainsi que d'une maîtrise en acupuncture et médecine orientale du Florida College of Integrated Medicine. Il est un acupuncteur agréé avec une pratique occupée à Titusville, en Floride. Selon Eric P. Hunstad, la recherche médicale sur l'acupuncture au cours des 20 dernières années a produit des informations incroyables non seulement sur le fonctionnement de l'acupuncture, mais aussi sur son efficacité étonnante pour de nombreuses conditions médicales. Cependant, la recherche est souvent ignorée par la communauté médicale et la plupart des gens ne savent même pas qu'elle existe. Son objectif en rédigeant le manuel d'information sur l'acupuncture était de rendre l'information accessible à ceux qui en ont le plus besoin - le vétéran souffrant de douleur chronique, l'employé de bureau souffrant de lombalgie, la personne âgée qui vient de subir un accident vasculaire cérébral, le spécialiste en informatique avec tunnel carpien, et même le professionnel médical qui cherche autre chose que des opioïdes à prescrire à ses patients. Pour ces patients, les professionnels de la santé et bien d'autres. Le livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)" explique ce que les anciens Chinois savaient il y a plus de 2000 ans: l'acupuncture est une option de traitement sûre et efficace pour de nombreuses conditions médicales courantes. Les recherches scientifique présenter dans le livre démontre également que l'acupuncture a des fondements scientifiques et cliniques en biomédical moderne. Le livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)" est un manuel qui regroupe les preuves scientifique sur l'utilisation de l'acupuncture pour plus de 40 conditions médicales courantes, y compris l'anxiété, l'arthrite, les troubles auto-immunes, le syndrome du canal carpien, la dépression, les troubles digestifs, la douleur, la maladie de Parkinson et bien d'autres. . Entièrement référencé avec plus de 100 études médicales de grandes revues médicales telles que le New England Journal of Medicine (NEJM), le Journal de l'American Medical Association (JAMA) et le British Medical Journal (BMJ). Le livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)" permet de rendre facilement accessible les recherches scientifiques sur l'acupuncture. Les informations sont présentées aux patients dans un format convivial, mais chaque chapitre a une section «Plongez plus profondément dans la bio-médical» qui contient du matériel avancé pour les acupuncteurs et autres professionnels de la santé. Les recherches scientifiques présenté dans ce livre explique comment l'acupunture agit sur le système nerveux pour aider le corps a retrouver la santé en favorisant des modifications au niveau de la bio-moléculaire, de la chimie du cerveau et même de l'expression des gènes! LES MOTIFS LES PLUS FRÉQUENTS |
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| article de recherche |
De plus, la stimulation des points d’acupuncture donne le signal au corps de libérer une grande variété de produits chimiques endogènes, y compris les globules rouges, les globules blancs, les histamines et d'autres substances complexes et biochimiques qui fournissent une rétroaction au cerveau et promouvoir la guérison locale.
Livre sur les preuves
scientifiques de l'acupuncture
Le livre "Acupuncture Information Manuel (AIM)" écrit par Eric P. Hunstad, L.Ac. est basé sur des preuves scientifiques qui permettent de mieux comprendre comment l'acupuncture fonctionne.
Les recherches scientifiques présentées dans ce livre expliquent comment l'acupuncture agit sur le système nerveux pour aider le corps à retrouver la santé en favorisant des modifications aux niveau biomoléculaire, du cerveau et même de l'expression des gènes!
Les recherches scientifiques présentées dans ce livre expliquent comment l'acupuncture agit sur le système nerveux pour aider le corps à retrouver la santé en favorisant des modifications aux niveau biomoléculaire, du cerveau et même de l'expression des gènes!
L'ACUPUNCTURE, UNE SOLUTION ÉPROUVÉE
pour soulager LA DOULEUR
L’acupuncture a fait ses preuves dans le traitement des troubles musculo-squelettiques et de la douleur chronique. En soulageant efficacement l’inflammation, la douleur et l’œdème, elle aide à diminuer la prise d’antidouleurs et d’anti-inflammatoires ainsi que, conséquemment, leurs effets secondaires dévastateurs. L’acupuncture accélère également la guérison des tissus et favorise une rémission plus rapide et éventuellement complète. Elle permet d’augmenter la qualité de vie des gens atteints de douleurs chroniques et de troubles neurologiques dégénératifs. À l’heure de la crise des opioïdes, où nos populations vivent un important problème de santé publique, l’apport de l’acupuncture dans le traitement de la douleur est plus pertinent que jamais. L’acupuncture, pour le développement d’une santé durable.
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"Acupuncture Information Manuel (AIM)" écrit par Eric P. Hunstad, L.Ac.
Le débat d’idées est normal et même profitable
Tout d’abord, il est important de comprendre que ce type débat est normal dans un monde où la liberté d’expression est garantie et nous ne contestons pas ce droit. De plus, c’est de cette façon que la pensée et la connaissance évoluent, grâce à la recherche et aux débats scientifiques qui s’en suivent. Ce type de débat a eu lieu à de multiples reprises dans le processus de développement de l’acupuncture de l’antiquité jusqu’à aujourd’hui. Comme l’affirmait Boileau au 17e siècle : « C’est du choc des idées que jaillit la lumière ». Le droit à la libre expression est cependant limité par différentes règles ou codes, comme par exemple les codes de déontologie.
Nous reconnaissons bien sûr l’intérêt pour le public d’une démarche de vulgarisation scientifique qui ne peut que nourrir le développement d’un esprit critique au sein de la population.
Nous reconnaissons bien sûr l’intérêt pour le public d’une démarche de vulgarisation scientifique qui ne peut que nourrir le développement d’un esprit critique au sein de la population.
Une meilleure santé grâce à une meilleure information sur preuves scientifiques
en acupuncture
Le site internet "Evidence based acupuncture" (Acupuncture basée sur des preuves scientifique) a été créé pour présenter l'état actuel des connaissances scientifiques sur l'acupuncture, en utilisant le langage de la science.
Ce site internet est un projet géré par une communauté de chercheur et d'acupuncteur qui fournissent des outils simples, fiables et robustes fondés sur des preuves scientifiques. Ces documents permettent à la population de mieux comprendre les recherches en acupuncture et offrent des informations supplémentaires aux professionnels de la santé et aux acupuncteurs afin qu'ils puissent collaborer à améliorer la santé publique et ainsi sauver des vies dans le contexte de la crise des opioïdes.
Ce site internet est un projet géré par une communauté de chercheur et d'acupuncteur qui fournissent des outils simples, fiables et robustes fondés sur des preuves scientifiques. Ces documents permettent à la population de mieux comprendre les recherches en acupuncture et offrent des informations supplémentaires aux professionnels de la santé et aux acupuncteurs afin qu'ils puissent collaborer à améliorer la santé publique et ainsi sauver des vies dans le contexte de la crise des opioïdes.
Vidéo sur la recherche scientifique
en acupuncture
L'ACUPUNCTURE EN BREF
LES ACUPUNCTEURS, DES PROFESSIONNELS RECONNUS
L'acupuncture c'est pour qui et comment ça marche ? Cette vidéo présente des informations générales sur l'acupuncture : les acupuncteurs membres de l'Ordre des acupuncteurs du Québec sont des professionnels reconnus qu'on peut consulter en toute confiance.
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Evidence based acupuncture" (Acupuncture basée sur des preuves scientifique)
Kit de survie contre le stress, la fatigue et les virus du temps des fêtes...
Visez l'équilibre, consultez un acupuncteur !
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Pour éviter et chasser les virus bien connus de l’hiver (grippe, rhume, gastro),
des gestes simples sont à adopter au quotidien.
des gestes simples sont à adopter au quotidien.
1) Bien se laver les mains
Se laver les mains est indispensable pour chasser les virus et éloigner les infections. Il faut penser à se laver les mains après être allé aux toilettes, après avoir pris les transports en commun, avant de manger, et après avoir été en contact avec une personne malade.
2) Aérer sa maison
Aérer sa maison en ouvrant ses fenêtres permet de renouveler l'air et de chasser les microbes. C’est d’autant plus indispensable lorsqu’un membre de la famille est malade. 10 minutes par jour dans chaque pièce suffisent pour rendre l’air plus sain.
3) Nettoyer les objets du quotidien
L’ordinateur, le téléphone, les poignées de porte, etc sont vecteurs de virus. Passer une lingette ou un chiffon humide imbibé de désinfectant sur tous ces objets régulièrement permet d’éviter la prolifération de virus, d’autant plus si quelqu’un est déjà malade dans la famille.
4) thé au citron et gingembre
Les vertus du citron sont très intéressantes, gorgées d’antioxydant et activateur du système immunitaire, c’est un allié diététique qui contient beaucoup d’avantages. Dans la tradition de la médecine chinoise, le thé au citron et gingembre est idéal l’hiver. Profitez d’une bonne tasse de thé au citron et gingembre pour stimuler votre système immunitaire et pour vous réchauffer.
5) Diffuser des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont antivirales, c’est le cas de l’huile essentielle de tea tree, de ravintsara, d’eucalyptus radié, de cannelle, de citron et de palmarosa. Elles peuvent être diffusées (à condition d’être diluées pour certaines) ou appliquées localement. Attention, elles sont contre-indiquées chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 7 ans.
6) Faire le plein de vitamine C
En cas de virus installé, la vitamine C aidera l’organisme à s’en débarrasser. Les agrumes et l’acérola sont riches de cette vitamine : l’acérola en contient 10 à 40 fois plus que l’orange. La vitamine C booste l’organisme et active le système immunitaire.
7) Laver à haute température
En période à risque, où les virus prolifèrent, mieux vaut monter la température des lessives, idéalement entre 60 et 90 °C, notamment en ce qui concerne la literie et les vêtements qui supportent des températures élevées.
8) Eviter de prendre froid
Ça peut sembler une évidence mais le froid affaiblit l’organisme, avec pour conséquence des virus qui peuvent pénétrer plus facilement dans nos tissus. Le froid permet en outre aux virus de survivre plus longtemps : en cas de maladie déclarée, le conseil est donc de rester au chaud. Dans la tradition de la médecine chinoise, on recommande de bien garder toutes les partie de votre corps bien au chaud, mais particulièrement la partie du bas du dos (région lombaire).
9) GEstion du stress
Sans aucun doute, le stress a un effet néfaste sur la santé s’il est présent de façon constante ou prolongée. Le stress entraîne la libération d’hormones du stress, comme le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones sont très utiles à court terme, mais nuisibles si elles sont produites de façon prolongée. Elles nuisent alors directement aux défenses immunitaires en inhibant la production de cytokines. Pour abaisser le niveau de stress, il est suggéré de cerner les situations à l’origine des tensions et de chercher des moyens de mieux les affronter (plutôt que de les éviter). La méditation est une excellent façons de diminuer le stress. Vous pouvez consulter également notre liste de 10 trucs facile pour diminuer le stress.
10) Le sommeil et l'Acupuncture
Ainsi, santé et immunité sont étroitement liées : prendre soin de sa santé au jour le jour permet d’améliorer son immunité, et vice-versa. Le manque de sommeil est un des facteurs de risque qui diminue notre système immunitaire et affecte notre santé globale. Réservez-vous suffisamment d’heures de sommeil, selon vos besoins (en moyenne, une nuit de 7 heures est un minimum). L'acupuncture peut vous aider à retrouver un équilibre dans votre cycle de sommeil en diminuent votre niveau de cortisol et en augmente votre niveau d'endorphine. Une séance d'acupuncture favorise le bien-être, la détente, améliore la qualité du sommeil et le système immunitaire.
SURTOUT, COURAGE!
Il est réellement possible de prévenir les virus bien connus de l’hiver (grippe, rhume, gastro). Des gestes simples réalisé au quotidien peuvent faire une réel différence.
1) Bien se laver les mains
2) aérer sa maison
3) nettoyer les objets du quotidien
4) thé au citron et gingembre
5) diffuser des huiles essentielles
6) faire le plein de vitamine C
7) laver à haute température
8) Éviter de prendre froid
9)Gestion du stress
10) Le sommeil et l'acupuncture
1) Bien se laver les mains
2) aérer sa maison
3) nettoyer les objets du quotidien
4) thé au citron et gingembre
5) diffuser des huiles essentielles
6) faire le plein de vitamine C
7) laver à haute température
8) Éviter de prendre froid
9)Gestion du stress
10) Le sommeil et l'acupuncture
Découvrez les autres bienfaits de l’acupuncture en visitant notre site.
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Eve Pinsonnault, M. Sc. Inf. & Ac.
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Mme Pinsonnault possède une maîtrise en sciences infirmières en recherche. Elle a également complété une formation en Chine en acupuncture.
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Douleur Chronique
Douleur Lombaires Chronique
Douleur Musculo Squelettique
Douleur Musculo-squelettique
Douleur Neurologique
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Effet Sédatif
Effet Segtemtaire
Effets Secondaires
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